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A saúde mental é essencial para o nosso bem-estar geral, não é mesmo?

Confira estas 3 dicas valiosas para fortalecer sua saúde mental:

1- Pratique a arte do “não”: Aprenda a estabelecer limites saudáveis e a dizer não quando necessário;

2️ - Experimente o poder da gratidão: Dedique um tempo diário para apreciar as coisas boas da vida. A gratidão pode aumentar sua resiliência e melhorar sua perspectiva geral;

3️ - Desconecte-se das redes sociais: Estabeleça limites de tempo para o uso de redes sociais e faça pausas regulares. Isso ajuda a reduzir a comparação social, a pressão e a sobrecarga de informações.

Lembre-se de que a saúde mental é uma prioridade e que você merece cuidar de si mesmo.